教育是国之大计、党之大计，是民族振兴、社会进步的基石。在新时代教育改革的浪潮中，巴中龙泉外国语学校以“办良心教育、做良知教师、出良好质量”的“三良”理念为引领，以让学生“吃得好、睡得好、（活）动得好、学得好、质量好”的“五好”实践为路径，探索出了一条有温度、有深度、有力度的育人之路。这不仅是学校对教育本质 的 回 归 ，更 是 对“培 养 什 么人、怎样培养人、为谁培养人”这一根本问题的深刻回答。

从本期起，本报以“‘三良’‘五好’看龙泉”为主题推出系列报道。我们期待通过这组报道，让公众看见一所学校如何以“良心”为舵、以“良知”为帆、以“质量”为锚，在教育的海洋中破浪前行；更希望引发全社会对教育本质的深度思考——真正的教育，不仅是知识的传递，更是生命的滋养与人格的成全。正如该校执行校长许明华所言：教师在课堂所讲、所教的知识或技术，中考高考后或者几年后，学生就遗忘了；但学校、教师对学生思维的培养、人格的引领、“三观”的导向、爱心的呵护才是学生终生受益的，这些，最终也刻在了学生记忆最深处。让我们共同走进龙泉，见证教育的力量！

暮色如纱，轻笼巴城。巴中龙泉外国语学校的宿舍楼准时亮起柔和的廊灯。随着时间的指针指向21：40，3600余名住校生的呼吸声渐次融入夜色。在这座校园里，一场关于优质睡眠的守护行动，已持续了整整23年。

生活老师教学生叠被子

“当年军训时站军姿的孩子们，现在都带着自己的孩子来上学了。”站在学生宿舍楼前，巴中龙泉外国语学校生活部部长马佐荣感慨道。他手中那把老式电筒，金属表面已有了岁月的包浆。作为武警教官，马佐荣2002年参与学校首届军训后便结缘巴中龙泉外国语学校，这位曾经的“铁血军人”，如今统领着32人的生活老师团队，温情守护着龙泉学子。

巴中龙泉外国语学校招聘生活教师有个“硬条件”——应聘的女性必须要有小孩，或者有带小孩的经验。与学校食堂里的“妈妈厨师”团队一样，学生宿舍也有一支“妈妈老师”团队——32名生活老师中，有30人的孩子在巴中龙泉外国语学校读书，这种“双重身份”让宿舍多了母爱的温度，她们将“幼吾幼以及人之幼”的情怀倾注到每一间宿舍。

“更重要的是，我们要求生活老师必须具备‘三心’——爱心、细心、热心。‘三心’是我们生活老师队伍的灵魂。”马佐荣说，生活老师除了做好宿舍管理，更重要的一项任务便是为孩子们做好服务。在生活部的每一次例会上，马佐荣都会反复强调一句话——学生的事，再小都是大事。

B114XX、B116XXX、B108XXX爱蹬被子；B115XX性格比较内向；B105XXX过敏体质；4月8日晚，B112宿舍XXX轻微打呼噜……在B栋1楼宿舍生活老师岳玲峰的笔记本上，密密麻麻地记录着这层楼大部分孩子的性格、生活习惯等方面的特征。“和娃娃们相处久了，就能掌握他们的不同特点，也便于工作中为他们做好服务。”岳玲峰说，比如睡觉爱蹬被子的学生，晚上她会重点关注，为他们盖好被子。

在生活老师值班室，学校还为住校的学生准备有微波炉、常用药。而在女生宿舍，生活老师值班室还备有红糖姜茶、暖宫贴等女性专用物品。“哪个娃娃生病了，没胃口，我们就给她熬粥；哪个娃娃到了生理期，身体不适，我们会给她送去红糖姜茶、暖宫贴；甚至有的娃娃扎不好辫子，都经常是我们帮忙。”女生宿舍生活老师赵芳说，这种“妈妈式”的服务延伸至孩子们在宿舍里的每一个细节。

生活老师的悉心照顾，让孩子们在学校也能感受到母爱，所以，很多住校的学生都称呼生活老师一声“妈”。“很多孩子参加工作后，有时候还给我们打电话。”岳玲峰说，电话那头孩子们的一声“岳妈”，足以融化她工作的疲惫。

学生宿舍楼

翻开巴中龙泉外国语学校制定的住校学生《睡眠管理方案》，精确到分钟的时间表和分工矩阵令人震撼。这份融合军事化管理与教育智慧的方案，将“睡眠优先”理念转化为可量化的行动指南。

上午最后一节课后，学生必须在5分钟内离开教学区；收假当日晚自习下课后20分钟、其余时间15分钟学生必须进入宿舍……这份《睡眠管理方案》涉及学生午休和晚上就寝两个时间段，条款并不多，共计12条，但这12条中，几乎每项中都有具体时间限定。而反复出现的“必须”“不得”等词语，更显示出这不仅是一份管理方案，更是一条条铁律——事关学生健康的柔情铁律。

在这12条中，每一条结尾都落实了具体的责任部门和责任人，年级组、保卫科、生活部、学生发展中心、值日组……“从这份《睡眠管理方案》就能看到，为了让学生‘睡得好’，这背后有多少人在悄悄付出，在默默守护。”巴中龙泉外国语学校学生发展中心主任任石山说。

“每晚21：40准时熄灯，除了呼吸声，不能有其它任何声音。”马佐荣介绍，每晚熄灯后，生活老师会在宿舍走廊上巡逻，脚步轻若落羽，一直持续到凌晨0点。“虽说是巡逻，实际上更多的是对娃娃的照顾，比如发现有娃娃蹬掉了被子，值班生活老师就会悄悄给他盖上。”

生活老师帮学生缝衣服

而在巴中龙泉外国语学校，还建立起了一套近乎严苛的“睡眠溯源机制”。这套机制不仅让学生在休息时段必须好好休息，也让生活老师、班主任等感受到压力：校领导或年级主任在课堂巡察时，如果发现有学生在上课时打瞌睡，会立即向学生发展中心反映。学生发展中心将立即启动调查，详细了解学生打瞌睡的原因，若是因为班主任或者生活部管理教育不到位，学校将对相关责任主体和主要责任人追责。

为了防止学生在晚上、午休时躲在被窝里玩私藏的手机，学生发展中心、生活部、保卫科和班主任会不定时组织联合清查行动，对学生私藏的手机等电子产品进行收缴暂存。

“我们制定一项项制度，一条条铁律，归根结底是为了让学生‘睡得好’，为了学生的健康和未来。高效的课堂除了老师的教学因素外，最重要的是学生要有良好的精神状态，所以我们要求学生该睡觉的时间就必须睡觉，不准熬夜看书学习，更不准玩手机等电子产品。”巴中龙泉外国语学校执行校长许明华表示，牺牲睡眠时间用于学习，并不能换来学业成绩的提高，反而对学生的学业有严重的负面影响，“在睡眠不好的前提下谈学习，无疑是空谈、胡说。”

宿舍洗衣区

在巴中龙泉外国语学校3栋612间宿舍构成的“睡眠矩阵”中，每个细节都经过精心设计，科学雕琢。

2021年，学校将学生宿舍宽度70厘米的床分批更换为85厘米的床，这看似短短15厘米的增量，实则是基于青少年脊柱发育数据的科学决策，更凝结着教育者的良苦用心。“我们调研发现，70厘米宽的床导致孩子翻身受限，而且被子也容易掉到地上。”马佐荣说，不仅床的宽度增加了，床的长度也增加了，“因为现在的娃娃个子长得快，要是翻身不舒服，伸腿不舒服，何谈‘睡得好’？”

被子叠得方方正正统一放在床尾，床下鞋子摆成一条线……每一间学生宿舍，都是整整洁洁的。“在我们学校，宿舍里夏天从不用蚊帐。”马佐荣自豪地说。

传统蚊帐消失的背后，是学校生活老师们精心的付出：每周对宿舍进行一次大扫除；每学期开学前，对宿舍外山坡上的杂草清除；夏季，每周在宿舍楼周边熏硫磺……通过各种人工手段对周边环境进行干预，学生宿舍成了蛇鼠蚊虫的“禁区”。

宿舍配备有电吹风

学生宿舍安装了中央空调，每一间宿舍都有出风口。每到夏季，空调温度开多少摄氏度都十分有讲究。“很多人说夏天将空调开到26℃最健康，实际上是不准确的。”马佐荣说，经生活老师、科学老师和医生的联合实验研究，发现夏季一般情况下，睡觉之前将空调温度开到26℃之后，当时觉得很舒适，但是到了凌晨1-3点，学生们进入到了深度睡眠，身体代谢的速度加快，肌肤会处于比较脆弱的状态，再加上温差的影响，很容易感冒着凉。“因此，夏季晚上我们中央空调的温度一般都调到了28℃。”

“对中学生来说，正处于生长发育阶段，睡眠不足、生物节律紊乱不仅会引起短期注意力不集中、学业成绩下降等后果，长期来看更可能损害脑功能，导致孩子抑郁、焦虑、注意力缺陷、行为冲动等情绪、行为问题，损害身心健康与学业发展。”有着20多年教学、教育管理经验的许明华表示，中小学生睡眠不足一直以来都是一些家长的烦心事，也是教育部门的关切事。“因此，作为一所寄宿制学校，我们学校十分重视学生的睡眠质量，一直将学生睡眠管理作为‘分内之事’。我们努力为学生营造良好的睡眠环境，更重要的是，我们尽全力教育、引导学生认识、领悟睡眠与身体健康、与学习质量的关系，让他们打心底重视睡眠，养成‘该睡觉时就睡个好觉’的行动自觉，形成‘睡眠好身体才好，学习才好’的认知深度。”

月光洒在宿舍楼外的桂花树上，宿舍内，孩子们的呼吸声犹如轻柔的海浪。当朝阳再次升起时，这些在优质睡眠中蓄满能量的少年，又将奔向书声琅琅的教学楼。而关于“睡得好”的故事，仍在这个校园的每个夜色里温柔续写。

在巴中龙泉外国语学校，生活老师将爱心、细心、热心倾注给每一位学生。“龙泉模式”重构了传统寄宿制学校的管理范式，也重新定义了生活老师的意义——她们不是简单的管理者，而是用生活智慧完成教育“最后一公里”的“摆渡人”。对于生活老师这个角色，她们如是说：

◆当孩子们离开家庭来到学校，我们生活老师得及时补位，充当家长的角色，让他们感受到爱和温暖。

——杨容华

◆我愿意像一个朋友一样去倾听她们的心事，帮助她们解决烦恼并耐心劝导，成为孩子们的“知心朋友”。在这个过程中，不仅孩子们在成长，我也在成长。

——赵芳

◆我将用全部的爱心和耐心去教育引导她们，成为学生的伙伴和朋友。

——罗克群

◆孩子们是可爱的，是懂得感恩的。每每收到已毕业多年的学生们的电话、微信祝福和问候，瞬间觉得一切都值得。

——李华

◆我们把每一位在龙泉的孩子都当作自己的孩子，为他们做力所能及的事情，当好“妈妈”这个角色，让孩子们感受到家的温暖，帮助他们健康成长。

——岳玲峰

◆在这个平凡的岗位上，我用爱心与真情，收获了孩子们几百份甚至几千份的爱心与真情。我骄傲，因为我是一名生活老师；我骄傲，因为我不仅仅是一名生活老师。

——贾乐琼

巴中融媒记者  魏文明 阳琼华